Warum Melatonin?
Das natürliche Hormon ist an der Regulation Deines Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt. Schon 1 mg Melatonin tragen dazu bei, Deine Einschlafzeit zu verkürzen (1). Außerdem trägt Melatonin dazu bei, Dein subjektives Jet-Lag-Empfinden zu verringern (2). | (1) Melatonin trägt dazu bei, Deine Einschlafzeit zu verkürzen, wenn Du kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufnimmst. (2) Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn Du am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg Melatonin aufnimmst.