Was ist CBD-Öl?
CBD-Öl besteht aus zwei Dingen: einem Extrakt aus der Hanfpflanze, der CBD enthält, und einem Öl, in dem dieser Extrakt gelöst ist. Den Extrakt gewinnt man meist aus Nutzhanf, also aus Hanfsorten mit sehr wenig THC [1]. Als Trägeröl dienen zum Beispiel Hanfsamen-, Kokos- oder Olivenöl [2]. Unsere CBD-Öle basieren auf MCT-Öl. Die Prozentzahl auf der Flasche, etwa 10 %, 20 % oder 30 %, zeigt dir, wie viel CBD im Öl steckt.
Und was ist CBD?
CBD steht für Cannabidiol und ist einer von vielen natürlichen Stoffen der Hanfpflanze. Der bekannteste davon ist THC, das die Wahrnehmung verändern kann. CBD macht dagegen nicht high [1]. In der Pflanze steckt CBD vor allem in den Blüten und Blättern [2].
Übrigens: CBD-Öl ist nicht dasselbe wie Hanföl. Hanföl, genauer Hanfsamenöl, wird aus den Samen gewonnen, enthält von Natur aus kein CBD und ist ein ganz normales Speiseöl [1].
Vollspektrum-CBD-Öl, Breitspektrum oder Isolat?
Diese Begriffe beschreiben, was außer CBD noch im Öl steckt. Vollspektrum-CBD-Öle enthalten weitere Stoffe der Hanfpflanze, darunter eine sehr kleine Menge THC. Bei Breitspektrum-Ölen wurde das THC bis auf kleinste Spuren entfernt, und ein Isolat enthält nur reines CBD [3]. Bei Vollspektrum-Ölen ist oft vom Entourage-Effekt die Rede. Gemeint ist die Idee, dass die Pflanzenstoffe zusammen besser wirken als einzeln. Bewiesen ist das bisher aber nicht [2].
CBD-Öl-Wirkung: Was weiß man bisher?
CBD wirkt im Körper unter anderem auf ein körpereigenes Botenstoff-System, das zum Beispiel bei Stimmung, Schmerz und Schlaf eine Rolle spielt [4][2]. Wie genau das funktioniert, ist aber noch nicht vollständig erforscht [3]. Deshalb wird weiter geforscht, unter anderem zu Schmerzen, Angst und Schlafproblemen [3].
Wirklich belegt ist die Wirkung bisher nur bei einigen seltenen, schweren Formen von Epilepsie. Dafür gibt es ein Medikament mit CBD, das Ärztinnen und Ärzte verschreiben [5][1]. Diese Ergebnisse lassen sich aber nicht auf frei verkäufliche CBD-Öle übertragen [5].
Bei Stress, Angst und Schlaf steht die Forschung noch am Anfang. Es gibt erste kleine Studien, in denen sich Menschen mit CBD etwas weniger ängstlich fühlten, und andere, in denen CBD nicht besser abschnitt als ein Scheinmedikament. Interessant: Mehr hilft nicht unbedingt mehr. In einer Studie wirkte eine mittlere Menge, eine kleinere und eine größere dagegen nicht [5]. Auch Tierversuche deuten darauf hin, dass CBD bei Mäusen und Ratten ängstliches Verhalten verringern kann. Auf Menschen lässt sich das aber nicht einfach übertragen [6].
Im Alltag nutzen die meisten CBD für ihr allgemeines Wohlbefinden. Das zeigt eine Umfrage unter regelmäßigen CBD-Nutzer:innen in Deutschland [7].
Unterm Strich: CBD gilt als gut verträglich, seine Wirkung ist aber noch nicht ausreichend erforscht [5]. CBD-Öl ist deshalb kein Heilmittel. Es kann aber ein Teil deiner Routine sein, den du in Ruhe ausprobierst. Und wenn dich Beschwerden länger belasten, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
CBD-Tropfen, -Kapseln und Co.: Welche Darreichungsformen gibt es?
CBD gibt es als Öl oder Tropfen, Kapseln, Pflaster, Liquid zum Verdampfen oder Creme. CBD-Tropfen werden meist unter die Zunge gegeben [8]. So machen es auch die meisten, die CBD nutzen [3]. Wichtig ist, dass du weißt, wie viel CBD du nimmst: Ein Tropfen eines 30-prozentigen Öls enthält mehr CBD als ein Tropfen eines 10-prozentigen. Halte dich an die Angaben auf dem Produkt und schreib dir ruhig auf, wie es dir damit geht [9].
Ist CBD-Öl in Deutschland erlaubt?
Ja. Du darfst CBD-Öl ganz normal kaufen und besitzen [1]. Es zählt also zu den frei verkäuflichen Cannabis-Produkten [2]. Wichtig ist, dass das CBD aus Nutzhanf stammt, also aus zugelassenen Hanfsorten mit höchstens 0,3 % THC [1][7]. Wie viel THC tatsächlich in deinem Öl steckt, zeigen dir die Angaben auf dem Produkt.
Wie CBD-Produkte im Lebensmittelrecht genau eingeordnet werden, ist noch nicht abschließend geregelt [7]. Dafür, dass ein Produkt die aktuellen Vorschriften einhält, ist der Hersteller verantwortlich [10].
Wer sollte kein CBD-Öl nehmen?
Zuerst die gute Nachricht: CBD gilt bei Erwachsenen als gut verträglich [5]. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt es keine Hinweise darauf, dass reines CBD abhängig macht [8]. Trotzdem kann es Nebenwirkungen wie Übelkeit, Müdigkeit oder Gereiztheit geben [8]. In sehr hohen Mengen kann CBD die Leber belasten [5][1]. Und es kann beeinflussen, wie stark manche Medikamente wirken [8].
Sprich deshalb vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn
- du regelmäßig Medikamente nimmst, vor allem Blutverdünner, Mittel gegen Epilepsie oder Medikamente, die das Immunsystem dämpfen [8],
- du eine Lebererkrankung hast [2],
- du schwanger bist, stillst oder schwanger werden möchtest. Laut Verbraucherzentrale ist CBD-Öl dann nicht geeignet [2],
Und wenn dich CBD müde macht, fahr lieber kein Auto [4].
CBD-Öl kaufen: Woran erkennst du ein gutes Öl?
Weil CBD-Produkte immer beliebter werden, ist auch die Auswahl an CBD-Ölen groß [7]. Umso hilfreicher ist es, ein paar Qualitätsmerkmale zu kennen:
- Klarer CBD-Gehalt: Neben der Prozentzahl hilft dir eine Angabe, wie viel CBD in einem Tropfen steckt.
- Transparente Zusammensetzung: Welches Trägeröl wird verwendet? Zum Beispiel MCT-Öl.
- Verständliche Hinweise: wie du das Öl anwendest, wie du es lagerst und wann es nicht geeignet ist, etwa in Schwangerschaft und Stillzeit.
Ein gutes Premium-CBD-Öl erkennst du also daran, dass der Hersteller diese Informationen offen zur Verfügung stellt.
Lohnt sich CBD-Öl für dich?
CBD-Öl ist ein Hanfextrakt in Öl, der als gut verträglich gilt. Die Forschung zu Stress, Angst und Schlaf läuft, eindeutige Ergebnisse gibt es aber noch nicht. Wenn du neugierig bist, probier CBD-Öl in Ruhe als Teil deiner Routine aus: mit einem geprüften Produkt, ohne zu hohe Erwartungen und, falls du Medikamente nimmst, nach einem kurzen Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
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